第八章第4节抑郁没有想象中的严重？

◆ 如果我们感到可怜，很可能会—直感到可怜。？

◆ 在某种程度上，你对你的抑郁是有责任的。你可以采取许多办法来控制它，甚至还能控制它的某些起因。？

◆ 用体贴的态度对待自己，反而能帮助你解脱抑郁，不致被它所控制。？

在《人性奥秘》一书中，有一篇标题为“无名病”的文章，作者格莱姆论到现今世界愈来愈多妇女所面临的苦境，她们对生活厌烦不满，她们压根儿就没有快乐，更谈不上精力充沛，活力四射。？

一位24岁的母亲如此自述：？

我身体健康，孩子们都活泼可爱，家庭舒适，经济上也算宽裕。我的丈夫是一个电子工程师，前途无量，但不知为何我总觉得不满足，我常问自己为什么会这样。我的丈夫认为我可能需要度假休息一阵子，但我需要的并不是休息，因为我根本就不能独自坐下来看书。孩子们午睡时，我就会在房间里走来走去，等着去叫醒他们。有时早晨醒来，我会觉得一点盼望也没有。？

一个名叫布鲁诺的医生，在《读者文摘》上写道：？