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11月24日,比上个时空晚了两周。
中国成功加入世界贸易组织(WTO),加快了我国的对外开放,完善了社会主义市场经济,并使之国际化。
NBA联盟时任总裁大卫-斯特恩放出豪言,要让NBA在中国增加1亿球迷!
看到小牛队的王治郅和篮网队的申通在NBA已经站稳了脚跟,他号召更多的NBA球队去考察中国球员,将中国的好苗子带到NBA,加速打通联盟到中国的篮球市场。
这之后,火箭、雄鹿、勇士、尼克斯、太阳等球队纷纷派出球探前去CBA进行考察。
......
新泽西篮网队这边。
早上10点,球队的早训已经进行了一个小时,但此刻的强度依然很大。
球队刚刚进行了四段折返跑*10次。
所谓四段折返跑,就是从底线运球,跑到四分之一球场的位置运球返回,然后跑到中线的位置再返回,接着是四分之三球场的位置运球返回,最后是跑到球场的另外一侧底线,再运球回来上篮结束此次折返跑。
中途有任何运球失误导致失球,或者最后的上篮不中,此次折返跑需要从头开始。
并且德里克-艾伦规定了一次四段折返跑的时间不得超过40s,否则也不达标。
这是多大的强度,恐怕单是看这个训练的描述和时间感觉没有感觉有多难,但当你拿上球并严格按照四段折返跑的要求去做的时候,你才真正知道这个训练的恐怖。
四段折返跑单算长度,相当于5个全场的距离,就是从一边跑到另外一边,按照40s的用时,跑一趟全场需要8s。
有人会说,这个时间太长了,谁都能做到。
但是你要想到,中间包含着七次转身和一次上篮,而且中间还要平稳的运球。
这难度就很大了。
将这个过程再乘以十,难度就以倍数来计算。
一整趟折返跑下来,篮网队只有差不多一半的球员达标,但所有人都已经累摊在地板上。
杰弗森道:“噢,天呐,我们明明已经很强了,怎么还这么训练,这是要在比赛之前先练死我们啊!”
科林斯道:“嘘,小点声,小心德里克罚你做100个俯卧撑。”
“呕...”
杰弗森发出干呕的声音,连忙说道:“千万别再说运动的事情了,我已经要吐了。”
......
艾伦看了看手表,11点15。
“今天的训练结束!”
球馆里竟然传出了欢呼的声音。
坐在旁边督战的拜伦-斯科特忍不住觉得好笑。
结束训练的球员们三三两两的返回更衣室。
阿隆-威廉姆斯:“今天还去练力量吗?”
肯扬-马丁:“我不要命了吗?我还是去找卡森帮我做做放松吧。”
杰森-基德:“下午打算做点什么?”
马丁:“去看电影怎么样?”
......
场地上,申通依然在加练三分球。
杰弗森坐在场地旁数着。
今天的申通投篮非常糟糕,空位的投篮,10球只能进5-6球的样子,和之前的水准差距很大。
但明眼人都能看出来,申通的体力很有问题,手臂在投篮的时候已经打颤了,但申通依然在尽力的保持着标准的投篮动作。
当数到第100球的时候,杰弗森忍不住喊道:“申,今天都这么累了干嘛不休息休息呢?你今天前100球只命中了57个,我觉得这么练没有效果,你的三分球已经够准了,我们不如...”
没等杰弗森说完,申通大口的喘着粗气,然后站起身,斩钉截铁的说道:“不,你错了!”
见杰弗森一副不明白的模样,申通调整好呼吸,说道:“只有在这种非常疲劳的情况下,练习投篮才是最容易提升训练效果的,别看我只扔进了57个球,但此时投篮的每个动作,都被肌肉牢牢的记住,换言之,当我以后投篮的时候,肌肉会自然的做出投篮反应,如同拥有记忆的机器一般,而在此刻练习还有一个好处,就是当体力下降的时候,我依然要通过不断的练习去保持一定的命中率!”
杰弗森似乎知道为什么申通在短短的半年时间里,球技有如此大的提升了。