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“让一下。”
申通喘着粗气,从杰弗森身旁快速走过。
“这家伙是干了什么啊,明天不是还有比赛吗?”杰弗森看着申通匆忙的背影,惊讶的说道。
科林斯回道:“听说他从早上开始就缠着德里克-艾伦在酒店的健身房里,一直到现在才出来。”
“他这是受了什么刺激,失恋了吗?”自从吃过申通的中国餐,嘴软的马丁也开始关心起这个中国小老弟。
杰弗森道:“据我所知,他从小到大唯一的对象就是五姑娘。”
......
申通来到水池旁。
脱下上衣,露出健美的肌肉和隐隐若现的六块腹肌。
旁边正在洗脸的斯卡拉布赖恩盯着申通诱人的身体张开了嘴巴。
不知道在惊讶什么。
申通双手握紧训练衣,使劲一扭。
“哗...”
浸透的汗水竟然如雨落下。
斯卡拉布赖恩的嘴巴张的更大了。
“申,你是掉进水里了?”
“不,刚从健身房出来。”
水龙头打开,申通将衣服浸湿,再扭干,重新穿到身上。
申通:“呼,凉快多了。”
布赖恩:“...”
转过身,申通再度扎进了健身房。
德里克-艾伦:“不要勉强自己,申通,训练核心力量是一项长期的训练,如果你感到疲惫的话,可以好好休息一下。”
申通抬起头,眼神坚定:“老子此刻正是最佳状态!”
......
力量69,距离70的要求只差1点。
申通的目标非常简单,将这一点力量上限尽快的提升上去。
同时,由于背身后仰非常依赖核心力量,所以申通让艾伦在日常训练外再给自己开开小灶,练习核心力量。
一石二鸟的算盘打的不错。
核心力量训练本就是一种力量训练的形式。
所谓“核心”,就是肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域,是由腰、骨盆、髋关节形成的一个整体,包含29块肌肉。
核心肌肉群担负着稳定重心、传导力量等作用,是整体发力的主要环节,对上下肢的活动、用力起着承上启下的枢纽作用。强有力的核心肌肉群,对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。所以,凡是姿态优美挺拔、身体控制力和平衡力强的人,核心肌肉群肯定受过很好的训练。
此时,申通的额头上浸满了汗水。
他正在艾伦的指挥下进行跪球平衡的训练动作。
这也是训练核心力量的一种动作。
腹部收紧,用手扶好球,控制身体稳定,跪上球,同时加紧大腿,两手交叉放於胸前,保持平衡。
申通浑身开始无法控制的颤抖起来,这是力竭的表现。
艾伦:“坚持住,你可以的!你不是说要突破自己的极限吗?现在就是你冲关的最关键时刻!”
“啊~~~我不行了!我不行了!”申通咬牙切齿。
就在这时,健身房的门突然打开。
杰弗森探过头瞄了申通一眼,故作惊讶道:“哎?这人怎么跪这儿了?贵人呐?”
忒娘的!