“现在我是三流教练高级阶段，接下来再升级就能够成为二流教练的了吧，虽然再升下一级需要5000点经验值，但也不是遥不可及，估计照着这个速度，半年的时间，我就能升级成为二级教练呢。”李戴捧着手机，不断的翻阅着日历，算着天数。

“半年的时间可不够。”系统的声音在此时响起，立刻李戴浇了一盆冷水，只听系统接着说道：“现在已经十二月份了，马上就要放寒假了，大学要到二月下旬才开学，然而到了七月份又会放暑假，所以照着这个速度，你要到明年的十月，才能攒够升二流教练的经验。”

“寒假、暑假，我怎么把这个给忘了，那岂不是要等10个月？看起来我暑假的时候，又要开培训班了。”李戴开口说道。

“你现在是三流教练的高级阶段，训练普通人，增加的经验值非常有限。等你升级到二流教练之后，训练普通人或许就得不到任何的经验了。”系统话音顿了顿，接着说道：“不过相应的，训练效果方面也会有所提升。”

“说的也是，我能感觉得到，我现在的训练效果，比其他的助理教练强了太多。”李戴开口说道。

“等你升级到二流教练的时候，训练效果还会有更大幅度的提高，甚至可以说是有着翻天覆地的变化。”系统补充道。

“二流教练，那是10个月以后的事情了，算了，不提这些烦心事了，快把我的升级奖励给我拿出来，让我看看这次有什么好东西。”李戴意念一动，三流教练高级阶段升级时获得的礼包，就已经摆放着了李戴的面前。

李戴打开礼包，看到了一本古色古香的书籍，正闪着金光摆在自己面前。

“会光的书？不对，是秘笈吧？会是什么东西？易筋经？九阳神功？如来神掌？总不是葵花宝典吧？我可不自宫。”李戴说着，拿起了这本秘笈，只见上面写着三个大字：减肥操！

“减肥操？”李戴立刻将书翻看，里面竟全都是图片，图片是一个小人在做动作，看起来更像是广播体操的示意图。

“这是什么东西？干什么用的？”李戴开口问道。

“这是减肥操，当然是减肥用的了，照着上面的动作一个个做下来，做完整套动作就能减肥。而且减肥的效果非常的好，用了这套减肥操，可谓是一天见效、三天见瘦、十天大变样！”系统开口说道。

“‘大便’样！”李戴心中调侃了一声，然后接着问道：“我又不胖，根本不需要减肥，要这个干什么！”

“这不是给你用的，是给你的训练对象用的。不过你必须亲自带着你的训练对象，完成这一套动作，才会有减肥的效果。如果你的训练对象抛开你，自己做动作的话，即便是完成同样的动作，也没有减肥的效果。”系统开口解释道。

“意思就是我站在前面演示，其他人跟着我做减肥操，就像是学校里做广播体操，最前面有个领操的一样？”李戴开口问。

“你的理解很正确，你就是那个领操的，不过减肥操的效果对你不适用，所以你做很多遍也不会减肥的。”系统开说。