第一百七十二章:寻找郑文哲(1 / 2)

“阿欠哎哎哎哎哎……”打了一个大喷嚏,郑文哲看了一眼四周的空调,开的风也不是很大啊,怎么突然感觉有些冷呢?摇了摇头,感受了一下自己的身体情况。

确定没有问题之后,郑文哲便继续做起了深蹲。

深蹲,是最锻炼人核心力量的技巧之一,因为人打拳,最小的力量,是靠胳膊的,直接挥动胳膊,是带不出什么力量的,直接力技巧,就像是那句老话说的一样。

力从地起,然后从腰转,再到手臂上出,这样才可以打出力量很大的一击。

所以几乎所有的拳手,如果要练核心力量,都是要深蹲的。

因为这个是最锻炼,腰背和腿部力量的锻炼,没有那个之一。

不过个人不同,锻炼的方式也有所不同,有些追求一击必杀的人,就会加很大的重量在锻炼。

他们不求打中别人几百拳,只求打中对方一拳,就直接KO,一般来讲,大部份重量级的人都喜欢这么练,但郑文哲不同,他喜欢练一些中等的重量。

因为中等重量,加的是暴力,这就好比于玩游戏,单纯的加攻击力,或者是加暴击机率和暴击数值,就好比,一个人的攻击力是5000,而另外一个人的攻击是4000,如果平A,那四千的肯定打不过五千的,不过如果这个四千的人,暴击的击率是75%,暴击伤害是200%,那他打四拳里面,就会有三拳的攻击是8000,这样就可以轻易的击败攻击力5000的人。

当然,数字不是这么简单的来算的,人体不是数字,自然是不一样的。

一般来讲,练大重量的都是体重很大的人,他们知道自己不灵巧,与其去练中等的重量加什么暴击机率,他们不如就练大重量的,因为在增加了核心力量的同时,也增加了防御力。

肌肉结板,有的时候是坏事,比如说不够灵巧,但有的时候也是好事,比如说抗击打能力之类的,都会大幅度的上升。

只能说每个人都有每个人不同的训练方式,郑文哲也有属于自己的一套训练。

“小郑啊,宵夜做好了,我放在锅里了,一会儿你记得吃啊,吃完了扔到厨房就行,我明天早上过来的时候洗。”正当郑文哲又练完了一组,坐在那里休息的时候,这些天已经和郑文哲混的很熟的陶兰也从外面走了进来,对着郑文哲说道。

“哦,陶姐,你回去吧,没事了。”看了一眼墙壁上面的钟,不知不觉间也走到七点了,这个时间也该让陶姐回去了,郑文哲便笑着挥了挥手。

陶兰听到郑文哲的话,便笑着离开了他的小院,琐好了外门之后,便向着自己的家走了过去。

对于陶兰来讲,这一份工作,可真心是一份好工作啊。

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